البروتينات تعد عناصر غذائية أساسية لجسم الإنسان ، إذ تشكل وحدات البنية الرئيسية التي تشكل أنسجة الجسم وتعمل كمصدر للطاقة . إنها عبارة عن سلاسل مبلمرة تتألف من أحماض أمينية مترابطة ببعضها البعض عبر روابط ببتيدية . في عملية الهضم ، يتم تفكيك البروتينات في المعدة إلى سلاسل أقصر من الببتيدات باستخدام حمض الهيدروكلوريك و البروتياز . يعتبر هذا العملية أساسيا لاستحصال الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يمكن تصنيعها بشكل حيوي في جسم الإنسان . البروتين هو عنصر غذائي أساسي يسهم في نمو الجسم وصيانته . بالإضافة إلى الماء ، تعد البروتينات الجزيئات الأكثر انتشارا في الجسم ، ويمكن العثور عليها في جميع الخلايا ، وتمثل جزءا أساسيا من جميع الخلايا ، وخاصة في الخلايا العضلية . بالإضافة إلى ذلك ، توجد البروتينات في أعضاء الجسم مثل الشعر والجلد . تلعب البروتينات أيضا دورا في تكوين الأغشية الخلوية ، بما في ذلك البروتينات المرتبطة بالسكريات . عند تحليلها إلى أحماض أمينية ، تستخدم كـ مركبات أولية للأحماض النووية ، والهرمونات ، والإنزيمات ، والعوامل المساعدة ، وخلايا الجهاز المناعي ، وفي عمليات الإصلاح الخلوي ، بالإضافة إلى تكوين جزيئات أخرى ضرورية للحياة . بالإضافة إلى ذلك ، البروتينات ضرورية لتكوين الخلايا الدموية . سنتعرف في هذا المقال على هيدرو واي بروتين ونتعرف على فوائده وكيفية تحضيره .
فوائد هيدرو واي بروتين:
- يعد هيدرو واي بروتين داعما قويا للعضلات ويساعد في التعافي من الأعباء الشاقة والإرهاق الناتج عن التمارين الرياضية المكثفة .
- يحتوي على 30 جراما من البروتين ، مما يساهم في بناء العضلات بفعالية كبيرة والحفاظ عليها .
- يحتوي على 8.8 جرام من الأحماض الأمينية المشبعة بالسلسلة ، مما يعزز من القدرة على التحمل والتعافي من الإرهاق البدني والجهد العضلي حوارق الدهون .
طريقة الاستخدام والتحضير:
طريقة تحضير هيدرو واي بروتين سهلة للغاية . يمزج كوب من الماء البارد أو اللبن مع هيدرو واي بروتين ويقلب لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية . بهذا يصبح الشراب جاهز. للحصول على أفضل النتائج ، يفضل خلط المشروب بعد 30 إلى 60 دقيقة من ممارسة التمرين ، أو يمكن تناوله كوجبة خفيفة في أي وقت بالتزامن مع تنظيم نظام غذائي غني بالبروتين سناكات بروتين .
