Phương pháp bế lên đặt xuống (còn gọi là Put Up/Put Down - PUPD) là một kỹ thuật giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không cần phải ôm ấp hay ru ngủ trong thời gian dài. Phương pháp này được phát triển bởi y tá Tracy Hogg và được mô tả trong cuốn sách "Secrets of the Baby Whisperer" của cô.
Cách thực hiện phương pháp bế lên đặt xuống
Đặt trẻ xuống khi còn thức: Cha mẹ nên đặt trẻ vào cũi khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ nhưng vẫn còn tỉnh táo.
Quan sát phản ứng: Nếu trẻ khóc, cha mẹ hãy chờ một khoảng thời gian ngắn (thường từ 5-7 phút) để xem trẻ có thể tự trấn an không.
Bế lên khi cần thiết: Nếu trẻ vẫn khóc, cha mẹ bế trẻ lên và an ủi mà không cần giao tiếp mắt hay đung đưa trẻ. Sau khi trẻ bình tĩnh lại, hãy đặt trẻ xuống cũi.
Lặp lại quá trình: Tiếp tục lặp lại quy trình này cho đến khi trẻ ngủ. Thời gian bế lên nên giới hạn từ 1-5 phút tùy theo độ tuổi của trẻ